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分享幾個預防近視的方法,從飲食到坐姿都要注意!

假使兒童近視的時候該怎麼辦呢?根據博士的研討,將近45%的兒童具有近視的病徵,並且近視兒童數量持續在增多當中。很多眼科醫師指出,導致兒童近視數量增加的原因,包括爸媽的遺傳基因和兒童長期雙眼疲倦。長久使用電器玩遊戲、視訊聊天或是看電視等,又或是因為著重學習導致兒童長期運用眼睛讀書,這一些因素都會使得兒童年紀還小近視度數便一直增添的狀況。家長一定要非常留意兒童平時雙眼的疲勞狀況,以免度數過高難以還原。

 

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為什麼會發生近視(Myopia)

近視(Myopia)的原因是Refractive error-眼屈光不正,含義就是光線在通過眼睛時,無法剛好地集結在視網膜上,反而集合在視網膜前導致東西的影像模糊。一般而言近視的原因能夠分遺傳以及環境兩個類別。遺傳影響代表倘若家長具有高度近視,小朋友就更加具有近視的風險。但是事實上環境影響才是近視度數增長最重要的原因,用眼時姿勢不正確、在公車或捷運上閱讀、長時間使用電子產品或帶度數不足的眼鏡等皆會造成近視度數大大的增加,萬萬不能輕忽。

 

兒童近視怎麼辦?

衛服部國民健康署提出年紀越小近視越容易引發高度近視,且近視度數會慢慢增多,平均每年增多度數約為75-100 度。小孩視力保健非常重要,應及早矯正來減緩小孩近視度數增長的情形,以免得之後由於高度近視而引發眼睛病變。以下為3種兒童近視矯正和治療的方法:

◇兒童近視矯正方式(壹):配戴角膜塑形片

◇兒童近視矯正方式(貳):點散瞳劑

◇兒童近視矯正方式(參):配戴兒童近視眼鏡

 

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散瞳劑

依據知名眼科對兒童大規模的研究發現,運用散瞳劑讓睫狀肌放輕鬆,能延緩近視度數的增添,此研討結果已發表于有名期刊,廣受眼科醫師的聲援,是目前現今印證有效果的治療方法,在發育期間近視平均會以每年約75~100 度的速度增多,而有點藥的小孩子度數增多的比較少。

散瞳劑所生產出的副作用為畏光和近距離視力模糊,短效型的散瞳劑不會引發畏光但是相對的操縱近視的作用較差,而長效性的副作用較大在光線太強時兒童或許便會覺得眼睛睜不開,十分不舒服不過相對的操作近視的效用較好。

 

想有效果預防兒童近視能如何是好?

◇兒童近視預防方式(壹):每年定期1-2次檢查視力。

◇兒童近視預防方式(貳):未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

◇兒童近視預防方式(參):用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。

◇兒童近視預防方式(肆):均衡飲食,天天五蔬果。

◇兒童近視預防方式(伍):讀書光線要充足,坐姿要正確。

◇兒童近視預防方式(陸):每日戶外活動2-3小時以上。

 

高度 近視

 

預防勝於治療並且高度近視沒辦法恢復,即便進行雷射手術也可能使眼睛出現畏光以及免疫力下降抑或是乾眼症等情況,因此要免得近視應從兒童做起,眼科醫學會推薦並且經過醫學驗證,兒童閱讀的時候應採遠距離用眼的方法較不容易近視;並且,每一天到室外活動80分鐘可有效果減緩近視出現幾率。推薦兒童以及家長應養成正確日常作息,儘管近視了也該積極和眼科醫師配合,記住不要等到高度近視才操縱。

 

參考資料

[討論] 有人做眼鏡雷射手術後悔的嗎- 看板WomenTalk

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